Športová výživa

Riešenie správnej výživy je veľmi obšírny koncept, ktorým sa zaoberá mnoho trénerov, výživárov a ďalších odborníkov po celom svete. Hoci je téma správnej a zdravej výživy úplne zásadná pre kvalitný život, býva bohužiaľ často cez bežné starosti a neodkladne sa tváriace záležitosti odsúvané do pozadia. Je nutné mať vždy na pamäti, že výživa, ktorá je vhodná pre jedného, nemusí byť nutne vhodná aj pre druhého. Rovnako ako lieky či rehabilitačný program aj spomínaná výživa musí byť vždy zvolená úplne individuálne na mieru a podľa základných telesných parametrov športovcov.

Je isté, že iné požiadavky bude mať telo atletického športovca, staršieho či menej aktívneho človeka alebo svalnatého bodybuildera. Všeobecne záleží na veku, metabolizme, pohlaví i telesnom výdaji a vlastne aj na požiadavkách, ktoré k svojmu telu máte. V prípade fitness oblasti je najdôležitejšie doplniť telu látky, ktoré sa počas cvičenia strácajú a môžu sa teda tak ľahšie stávať nedostatkovými. Na druhej strane ani nadbytok týchto látok nebýva pre telo zásadným prínosom. Iste je teda žiaduce nepúšťať sa do zostavovania výživových plánu bez primeraných skúseností, alebo radšej vyhľadať pomoc týmto smerom zameraných odborníkov, ktorí vám výživový plán zostavia úplne na mieru podľa vašich možností a potrieb.

Neopomenuteľným základom každého zdravého organizmu je nutnosť poskytnúť telu dostatok prospešných vitamínov, minerálov a výživových doplnkov dôležitých pre správnu funkciu svalov a kĺbov. Je teda na mieste, predovšetkým u aktívnych športovcov, zvážiť obstaranie aj ďalších doplnkových prvkov ako sú proteíny, sacharidy, aminokyseliny alebo stimulanty.