Posilňovacie pomôcky

Silový tréning neznamená cvičenie iba s činkami. Posilňovanie vnútorného svalstva je mnohokrát dôležitejšie a prospešnejšie, než kadejaké hádzanie činiek nad hlavu. Správny svalový korzet bude zárukou správneho držania tela a chrbta bez bolesti. Obzvlášť pre ľudí, ktorí vo svojom zamestnaní trávia väčšinu pracovného času na stoličke.

Existuje množstvo cvičení, ktoré na prvý pohľad vyzerajú ako brnkačka, ale pri správnom vykonávaní cviku naraz objavíte svaly, o ktorých ste ani netušili, že ich máte. Jedná sa hlavne o stále obľúbenejšie pilates a balančné cvičenia bosu alebo notoricky známu jogu. Nie je od veci si do domácej posilňovne zaobstarať pomôcky aj pre tieto tréningy a skúsiť si ich zaradiť do pravidelného pohybu ako protipól k tréningom silovým a aeróbnym. Patrí tam rovnako ako cyklotrenažér alebo behací pás na rozohriatie.