Kreatin

Dusíkatá organická sloučenina běžně se nacházející ve všech tělech obratlovců a jeden z nejdůležitějších faktorů v zásobování svalových a nervových buněk energií – kreatin. Přestože není esenciální živinou, je jeho dodání do těla prakticky nezbytné, jelikož omezené přírodní zdroje jsou v rozsáhlejším měřítku naprosto nedostatečné.

Kreatin, makroenergetická sloučenina, slouží jako pohotovostní zdroj ATP k zabezpečení dostatku energetických prvků pro svalové tkáně při zvýšené fyzické aktivitě. Tato schopnost je významná především u aktivních sportovců, u kterých je žádoucí schopností těla vynaložit dostatečné množství okamžité energie pro kvalitní a fyziologickou práci svalstva. Nicméně vždy je nutné naše tělo nepřetěžovat přílišnými požadavky a do trénovaného stavu své svaly dostávat trpělivě s tělu přirozenou rychlostí. Přestože kreatin slouží k akutnímu zvýšení fyzického výkonu, rozhodně není schopen zastoupit vytrénované a posílené svalstvo. Mějte tedy na paměti, že dostatek energie nutně neznamená drsný a rychlý trénink. Dostávání těla do kondice nezbytně potřebuje čas a pokud svalstvo zbytečně přetížíte, naděláte si více škody než užitku.